抗压

昨天晚上出席了这学期最后第二个英文佛学班。这星期的讲题是：Fighting Stress.很贴近生活的题目。出席的人也蛮多。如今社会，压力这两个字很容易就挂在嘴边。

Stress equal to perceived challenge over perceived control. 

很荣幸地邀请到了我最爱的讲师:Dr. Chien Hoong Gooi. 

短短的两个小时，学了不少，也领悟了一些。有些还在思考着。

其实他说的没有错,压力不就是我们常常把情况想象成我们自己认为的那面。而事实上还是会有所差距。除了告诉我们导致压力的原因,他也很巧妙地和我们分享解药。其中一个我最喜欢的是感恩。

讲座会的最后一个环节,他要我们想一想,今天有什么事情是让我们觉得很感恩的？每个人想了五件事,然后再和坐在隔壁的同学分享。在一分钟的时间里,我们相互分享各自内心感激又感恩的事情。才发现其实生活中琐碎的快乐和满足最经常被忽略。其实有五件感恩的事情已经是一种得来不易了。分享完毕后,大家的感想也就是突然觉得和隔壁的同学更加靠近,有多一点的了解,也更加用心去感觉那份感恩的心情。

讲师说,一个人如果想要驾车,那就必须确保已经装好汽油，车才会开得动。而这份感恩的心就是我们的汽油和动力。因为感恩,所以会知足,而感觉到快乐和拥有好心情。当一个人处于这种状态中,很自然的我们会用一个比较乐观和积极的方式去对待，面对眼前的情况和问题，很然而的就会提高perceived control.也就是我们自己认为我们有多少的能力去控制和掌握我们面对的问题。很自然地,压力慢慢变少,信心一点点地增加。当我们更深体会生活的美好的时候,帮助别人的可能性也会被提高。就是这样，从自己做起，学习掌控自己的压力，调整自己的心态，再把好心情感染身边的人。

这冬天也许就会比较暖一些了。

所以当我难过或不难过的时候,我希望我会记得住想起今天又有哪五件事让我内心充满感激和感恩的。

今天的五件事,你想到了吗?